Die Rolle von Omega 3 für die Frauengesundheit

Warum sind Omega-3-Fettsäuren gerade für Frauen so wichtig?

Dieses Thema ist unglaublich komplex. Deshalb möchte ich mich in diesem Artikel nicht in wissenschaftlichen Details verlieren, sondern vielmehr verschiedene Aspekte anschneiden, um dir einen guten Überblick zu geben. Natürlich biete ich auch meine Hilfe bei deinen ganz individuellen Problemen an.

Wir Frauen besitzen mehr Fettgewebe als Männer. Außerdem laufen in unserem Körper zusätzlich regelmäßige Prozesse ab (Zyklus, Menstruation), die Nährstoffe verbrauchen und bei denen Gewebe neu aufgebaut werden. Dementsprechend wichtig ist es, uns ausreichend mit guten Fetten zu versorgen. Fehlen diese, kann es zu einer Reihe von unangenehmen Folgen kommen.

Die Folgen von Omega-3-Mangel

Ein Omega-3-Mangel kann bei fast allen Beschwerden und Erkrankungen zugrunde liegen. Deshalb lassen sich die möglichen Folgen hier nicht abschließend aufzählen. Wenn wir uns aber auf Frauenbeschwerden konzentrieren, lassen sich nennen:

Gewichtsprobleme
Cellulite, Bindegewebsschwäche, Lipödeme
Unregelmäßiger Zyklus
Menstruationsschmerzen
Hormonelle Ungleichgewichte
Endometriose
Unerfüllter Kinderwunsch
Fehlgeburten
Entwicklungsstörungen des Babys
Gesundheitliche Probleme während und nach der Schwangerschaft
Vergesslichkeit (/Schwangerschaftsdemenz)
Augenprobleme
Migräne
Multiple Sklerose
Reizbarkeit
Depressionen
u.v.m.

Die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren

Besonders wichtig ist die Versorgung mit den beiden Fettsäuren EPA und DHA. Diese sorgen für eine flexible Zellmembran und nur so kann unser Zellstoffwechsel einwandfrei funktionieren. Die Realität ist leider, dass wir fast alle einen Mangel an Omega 3 haben, sofern wir nicht schon aktiv etwas dagegen tun, d. h. ein gutes Fischöl oder Algenöl zu uns nehmen, und uns gesund ernähren.

Das bedeutet, wir haben für uns selbst nun eigentlich schon zu wenig Omega 3. Wie sollen wir nun also auch noch ein Baby damit versorgen? Besonders in der ersten Phase der Schwangerschaft ist die Fettsäure DHA essenziell für die Gehirnentwicklung des Babys. Was macht der Körper nun also in dieser Situation? Er unterbindet von vornherein eine Schwangerschaft, oder er raubt der Mama alles, was für das Baby wichtig ist (das gilt übrigens für sämtliche Nährstoffe). Den Schaden tragen wir, was viele Frauen z. B. an Schwangerschaftsdemenz/Vergesslichkeit zum Ende und nach der Schwangerschaft merken. Kann der Körper uns nun aber auch nicht mehr genug rauben, geht vielleicht auch einfach mal etwas schief…

Entzündungshemmung

Eine weitere wichtige Funktion der Omega-3-Fettsäuren ist die Entzündungshemmung, die sicherlich unter den genannten Punkten vor allem bei der Endometriose große Wirkung entfalten kann.

Zum Schluss sollte auch noch erwähnt werden, dass eine Schadstoffbelastung genauso die Ursache für sämtliche Frauenbeschwerden sein kann. Eine gründliche Entgiftung auf zellurärer Ebene kann hier Abhilfe schaffen. Aber auch diese kann wiederum umso effektiver wirken, wenn die Zellmembran durch einen ausreichenden Anteil an DHA und EPA flexibel und durchlässig sind.